Полная версия ДОКТОР НАРИЦЫН
ПСИХОТЕРАПЕВТ / ПСИХОАНАЛИТИК

Сила воли

Дата создания: 03.04.2019
Дата обновления: 03.04.2019
Сила воли в распространённом понимании – это прежде всего самоконтроль и самодисциплина. Вспоминается один мем из Интернета: «Я встал, когда не хотел, и поехал туда, куда не хочу, делать то, что мне не нравится. Какая у меня интересная жизнь!» Но зачем человек делает то, что ему не надо, не нравится, некомфортно?

По материалам скайп-курса
"Странный Я: внестандартная личность в стандартном социуме"



"У нас была гайка на 11, болт на 12 и железная сила воли".

"Сила воли способна выполнять только один вид работы - насилие над собой".

Из сети


Сила воли – понятие очень распространённое. Бытует мнение, что без неё не добиться буквально ничего, что "надо же себя заставлять",  а если не получается – то человек якобы безвольный, и никакого, даже самого малого успеха в жизни ему не светит!
Но если разбираться с позиции логики, выясняется любопытная вещь: чаще всего здесь имеет место очередная подмена понятий, причём весьма манипулятивная.
И начнём, как водится, с определений.

Прежде всего, обратим внимание на понятие «сила»: формально это психофизиологическая способность человека к каким-либо действиям. Но у этого термина есть очень много определений из разных областей, и вот сила с точки зрения физики – физическая величина, являющаяся мерой воздействия на данное тело со стороны других тел или полей.  Это то, что может заставить некую массу, находящуюся в покое, двигаться, либо массу, находящуюся в состоянии равновесного движения, изменить направление этого движения.  
А если ближе к тематике психологии, то одно из определений силы – это насильственное принуждение к выполнению чьих-либо требований. Слово "насильственное" пока здесь подчеркнём особо.

Переходя к понятию «воля», снова упомянем, что определений этого понятия также встречается довольно много. Но у них есть  один общий признак: практически все определения воли напрямую связываются с сознанием. Например, воля как человеческое качество – это способность делать выбор и совершать действия. Далее: воля – это способность человека принимать решения на основе мыслительного процесса и направлять свои мысли и действия в соответствии с принятым решением. Дальше ещё: воля – это свойство сознания человека, заключающееся в его способности сознательно управлять своими эмоциями и поступками. Хотя по поводу возможности управлять эмоциями можно было бы в принципе посомневаться.

В нейронауках воля – это многозначный термин, обозначающий те или иные высшие когнитивные, то есть опять-таки связанные с сознанием, процессы или функции контроля поведения. И воля в философии – это феномен проявления субъектом своих желаний и последующей регуляции своей деятельности, обеспечивающей формирование целей и концентрацию внутренних усилий на их достижении. Ну и, соответственно, в области права, в юриспруденции воля – это способность лица руководить своими действиями, то есть волеизъявление дееспособной личности. И последнее: воля – это способность человека следовать своим желаниям. Вот это очень важно.

Теперь, если брать эти два слова и сочетать - что такое сила воли? По логике получается, это та сила, та психофизиологическая способность, психофизиологический потенциал, с которым человек идёт к осознанному желанию и к принятому решению.

Однако многие ассоциируют понятие «сила воли» с умением и способностью себя заставлять. Но возникает вопрос: зачем человека заставлять двигаться к тому, чего он и так хочет, причём осознанно хочет? И вот здесь сила воли становится инструментом манипуляции и самонасилия, по крайней мере, это отражается в основном её определении: умение человека добиваться поставленных перед собой целей, несмотря на различные обстоятельства, физические возможности, окружение, лень и настроение. В ещё одном из определений именно силы воли в скобочках написано: самоконтроль. Вот, пожалуй, сила воли в распространённом понимании – это прежде всего самоконтроль и самодисциплина.  Вспоминается один мем из Интернета: «Я встал, когда не хотел, и поехал туда, куда не хочу, делать то, что мне не нравится. Какая у меня интересная жизнь!»

Но зачем человек делает то, что ему не надо, не нравится, некомфортно? Здесь обычно снова вспоминается  «потому что надо себя заставлять». Наверняка многие с детства слышали, что потакать себе, своим желаниям, потребностям – это плохо, удовольствие – это плохо, а вот постоянно держать себя в чёрном теле и стегать кнутом – это хорошо и правильно.

То есть буквально на уровне бессознательного прописывается: если человек себя заставляет, он идёт верным путём, а если он расслабляется и позволяет себе какие-то вольности, потакает своим желаниям (вообще есть такое шикарное слово – прихоти), то это, значит, плохо, нездорово, деструктивно, и ему срочно нужно свою жизнь менять.
Но источник любого «хочу» - это бессознательное. Это, по теории Эрика Бёрна, внутренний Ребёнок, который, собственно, и даёт вот этот внутренний драйв: «Я хочу это сделать и буду делать». Да, часто встречается возражение: что внутренний Ребёнок, как любой ребёнок, функционирует здесь и сейчас, а движение к любой более-менее значимой цели – долгосрочное, и как быть, если по пути пропадёт желание, мотивация, не будет уже готовности ничего делать? Здесь можно вспомнить Зигмунда Фрейда, который говорил, что есть два вида удовольствий: удовольствие от достижения желанной цели и удовольствие от движения к ней. То есть: если цель принята на уровне внутреннего драйва, и принята осознанно, лично – то и движение к ней будет по сути приятным, даже невзирая на какие-то сопутствующие трудности. То есть в этом случае обычно никакая вынуждающая сила человеку не нужна. А если нужна –  то встаёт вопрос о личном принятии и вообще базовой выгоде данной цели.

Представьте ситуацию: человек задвигает ящик стола, или закрывает коробку крышкой, а ящик или крышка не закрывается, что-то мешает. Вот проявление силы воли в таких ситуациях обычно аналогично применению физической силы к этому ящику или крышке, вне зависимости от того, что препятствует закрыванию. Был еще старый анекдот про тестирование сотрудников силовых структур: выдавалась ёмкость с определёнными отверстиями разной формы - кубики, кружочки, звёздочки, и нужно было разложить предметы по соответствующим отверстиям, и в итоге выяснилось, что сотрудники делятся на две части: очень умные и очень сильные. То есть, очень сильный человек способен протолкнуть предмет в несоответствующее ему отверстие, но что при этом будет с предметом и отверстием - уже другой вопрос. Главное – задача выполнена. И вот если к этому ящику, к этой крышке, несмотря на то, что там что-то мешает, прикладывать, извините, тупую силу, то сломается ящик, сломается крышка и сломается то, что попало в момент закрывания между крышкой и предметом. Возможно, разумнее и выгоднее временно остановиться в этом применении силы, посмотреть, что мешает закрываться, что происходит, что нужно убрать, что изменить в ситуации, и без применения излишних усилий и без нарушения целостности предметов решить эту задачу менее травматично.
Точно так же, если человек движется к некоей цели, она ему желанна и  приятна, и он трудится, трудится, но вот по пути движения процесс засбоил, что-то случилось, драйв пропал -  вместо применения "силы воли" обычно необходимо посмотреть, что происходит, аналитически. Потому что есть навскидку несколько причин. Первая и наиболее частая причина – у человека временно кончились силы. Он элементарно устал: и теперь ему нужно восстановить ресурс.

Однако здесь часто мешает  внутренне-цензурное ощущение: нельзя останавливаться, нужно целеустремлённо двигаться вперёд, вот когда дойдёшь до конца, тогда будешь отдыхать. Но даже самый целеустремлённый водитель, который едет на машине к намеченной цели, как бы у него ни было мало времени, и как бы он ни обязан был этой цели достигнуть, если у него мигает лампочка, что скоро кончится бензин, ему всё равно придётся завернуть на бензоколонку. Или он просто встанет посреди дороги и будет со своей целеустремлённостью стоять, и сколько угодно может проявлять силу воли, может даже выйти и попинать машину: она не поедет. Кончился ресурс, всё, бензина нет.

Вторая причина - что у человека где-то в бессознательном возникло ощущение, что он вместо цели идёт в тупик. Он ещё это не осознал, а интуиция уже начала удерживать его от дальнейших шагов. Или явно и открыто изменились обстоятельства, и цель потеряла актуальность, хотя осознать это еще почему-то сложно.

И еще одна, пожалуй, самая мощная причина того, что у человека сбоит настрой по пути к цели: просто эта цель изначально не его, она чужая, ее навязала какая-то внешняя или внутренняя цензура. И достижение такой цели – это не удовольствие само по себе. Удовольствие может быть от другого: человек надеется, осознанно или не очень, что вот он достигнет того, что ему навязали извне, и тогда его похвалят. Но здесь вновь приходится говорить о контаминации цензуры, когда возникает не «я хочу», а «ты должен».  А есть еще так называемая иерархия целей: цели низшего порядка и цели высшего порядка. И якобы человек должен свои ресурсы посвящать целям высшего порядка, игнорируя цели низшего. Здесь идеология предлагает, точнее, навязывает, уже готовое ранжирование.

И если мы изначально говорим о том, что базовый заказчик любого «хочу», любой цели – это внутренний Ребёнок, то контаминация фактически превращает эту ситуацию в то, что "мама лучше знает, что ребёнку хочется и нужно". То есть опять идёт постановка целей не своих собственных, а навязанных, когда польза от непосредственного достижения не ощущается ни на бессознательном уровне, ни на уровне сознания. И тут сила воли нужна, чтобы таких целей достигать вопреки внутреннему сопротивлению: это такая встраиваемая программа, которая заставляет человека самого себя подгонять. Даже никакой цензор становится не нужен, он может лечь и поплёвывать в потолок, если расскажет своему подопечному про силу воли: ты не должен подчиняться именно моему кнуту, вот тебе свой кнут, гоняй сам себя. Это же потрясающее изобретение по своей эффективности! То есть родителю или начальнику, внешнему или внутреннему, даже напрягаться не надо будет, не надо будет ничего отслеживать: можно просто рассказать человеку про силу воли, про то, что это априори хорошо, что это правильно, что сила воли ведёт к успеху и к прочим всяким выгодам, и человек сам себя будет всю жизнь хлестать кнутом.

В данном дискурсе ещё любопытна так называемая святость, неизменность целей и планов: их нельзя отменять, нельзя разворачиваться на полпути и идти назад, даже если вы обнаружили, что пришли в тупик, или поняли, что заблудились. Нет уж, нужно чётко следовать к цели, проявляя силу воли. Условно говоря, собрался человек идти на прогулку, это удовольствие и польза для здоровья. Утром встал - ливень стеной. Что делать? Нельзя отменять поставленную цель, говорит ему внутренняя цензура, надо обязательно идти на прогулку, потому что принято решение, а решение отменять – это безволие! Человек идёт, долго гуляет под ливнем, простужается, потом две недели лежит в постели, ничего не делает, зато он не отменил принятого решения, он молодец, у него железная воля.
Но если у вас есть органайзер, в котором записаны те или иные задачи и планы, то кто его заполняет: вы или ваша цензура? И если случилось что-то, что заставляет этот график пересматривать - звучит ли что-нибудь в голове, что планы отменять нельзя?

Кстати, в подобных случаях сила воли иногда начинает провоцировать так называемую психосоматику. Как отказаться от цели, которая изнутри ощущается как некомфортная и навязанная? Разве что заболеть. Как правило, для контаминированной цензуры только болезнь является легитимным способом откосить от поставленной цели. Да и то ещё вопрос: потому что разные бывают контаминанты, часто цензура гоняет человека и с температурой, и с переломами, и с предынфарктными и инфарктными состояниями. Ты должен всё равно, встань и иди. Умри, но сделай. Это тоже называется «проявлять силу воли».
Если уж психоанализ работает в том числе со словами, то здесь хочется вспомнить расхожее выражение: сила есть – ума не надо.

В этом смысле любопытно такое бинарное противостояние, как "борьба тела с разумом". Например: человек хочет немного поспать. Буквально минут на пятнадцать лечь, прикорнуть: но разум говорит: нельзя! Надо вставать и делать.
Однако всегда ли это разум? И почему он не заботится о своём теле? Если "ты не должен спать, а должен делать", то когда спать?

Конечно, бывают ситуации, когда откладывать действие чревато: например, человек спешит на поезд. Тогда ему и правда разумнее сперва добраться до вокзала, сесть в вагон, а потом уже поспать. (Да и то вопрос, насколько ему лично нужно успевать на этот поезд). Но если такое противостояние становится базовым модусом поведения? И цензура подгружает в бессознательное идею "если вам раз за разом удаётся побеждать свои желания, значит, вы волевой человек"?  Вообще если тело постоянно побеждать, можно представить, во что оно превратится через некоторое время. Тут опять можно вспомнить  о психосоматике.

В качестве возражений нередко приходится слышать:  мол, если я прилягу на пятнадцать минут, то засну надолго, и получится, что день прошёл бессмысленно.
Но тогда, во-первых, получается, что для вас сон - бессмысленное занятие? Как и еда, наверное, как и питьё, как и прочие физиологические потребности? И во-вторых, если человек прилёг на пятнадцать минут и заснул на весь день, то это значит, что у него тяжёлый недосып, и ему нужно это компенсировать, по ваозможности не затягивая , иначе у него бензин израсходуется окончательно, и он даже до бензозаправки не доедет в движении к своим высоким целям.

Говорят, что есть три случая, в которых не рекомендуется применять силу воли. Первый: нет конкретной цели, и пока не нужно никуда конкретно себя тащить. Второй: есть цель, но она, как выше упоминалось, не ваша. Но вот третий момент, который обычно озвучивают как наиболее подходящий для применения этой самой силы как самозаставления, это "есть цель, она моя, осознанная, я очень хочу куда-то там идти, например - участвовать в каком-то мюзикле, но сходить на кастинг мне страшно". И здесь сила воли якобы нужна затем, чтобы преодолеть страх и, несмотря на него, на этот кастинг всё-таки отправиться.

Однако преодолевать страх – самое бессмысленное дело с точки зрения вложения ресурсов. Это как пытаться перепрыгнуть высокий забор, в котором где-то недалеко есть калитка. Или как пытаться заткнуть рукой прорвавшуюся водопроводную трубу: потому что, сколько ни зажимай, если есть источник, то хлестать будет всё равно. Можно зажимать и с такой силой, и с другой, и прямо лечь на это дело грудью, но хлестать будет.

Точно так же страх всё равно будет мешать на пути движения к этой цели, и даже если на этот предположительный кастинг человек пойдёт, все ресурсы у него уйдут на преодоление страха, а петь ему будет нечем. Невозможно будет раскрепоститься, испытать драйв, чтобы этот кастинг пройти. И вот здесь, наверное, опять будем говорить о том, что вместо силы нужен анализ. Важно сесть и подумать, что провоцирует этот страх, что его генерирует, что является его источником, какие есть способы с ним разобраться и убрать причины его появления: добавить какой-то информации, изучить варианты действий, наработать шаблоны.

В недавней статье про страхи и тревоги уже говорилось, что первый шаг в работе со страхом - этот страх опредметить. Назвать его, описать вербально хотя бы: чего я боюсь? И следующий шаг: а что я буду делать, если это наступит? Если возвращаться к теме кастинга - если я действительно боюсь провалиться, что после этого наступит? Скорее всего, будет какая-то другая жизнь, я пойду другой дорогой. Это не конец света.

Но страх часто генерируется той самой внутренней цензурой. Если у человека есть право сказать "если я провалюсь, у меня начнётся новый этап", то он, как правило, и не боится. А боится тогда, когда опасается после провала услышать следующее: "Я же говорил, ты ничтожество, у тебя никогда ничего не получится", и так далее, и тому подобное. И тогда сложно сказать, что ничего страшного не будет.

В итоге массовая болезнь нашей цивилизации – так называемое бегство от свободы, в частности – от самостоятельных решений. Потому что частенько за эти решения человек получает наказание от контаминированной цензуры, причём получает в любом случае, если цензурных голосов несколько и они предъявляют взаимоисключающие требования. В такой ситуации что ни делай – за все будешь обруган! Тогда вроде как  лучше, чтобы сразу кто-то за тебя решал, что делать и куда идти, а чтобы получить возможность пинать себя, вынуждая к движению по чужим рельсам – как раз сила воли и нужна. Если хотите, она популярна потому, что фактически  отменяет этап анализа, этап исследования вопроса – если вернуться к примеру выше – что конкретно мешает закрываться ящику. Тут порой бывает проще пнуть его с силой, пусть все направляющие там полетят, пусть всё внутри сломается, главное, ящик я закрыл. Но выходит, по факту человеку все равно, как потом себя предметы в этом ящике будут чувствовать? Внутренний контаминант велел ящик закрыть – пожалуйста, сделано, а остальное неважно. То есть, некто поставил цель, я её достигаю, пусть с какими-то затратами, с каким-то самонасилием, и неважно, что будет в итоге: главное, по факту достижения в конце мне будут за это должны выдать похвалу и награду. Но здесь часто бывают тяжёлые фрустрации, когда этой награды либо не оказывается – мол, ты и так сделал то, что был должен, какая тебе ещё награда? Либо эту морковку отодвигают на ещё какой-то более дальний срок: мол, высшее образование ты получил, а теперь защити диссертацию. И долгожданного этапа «вот теперь тебя люблю я, вот теперь тебя хвалю я, вот теперь-то ты, грязнуля, Мойдодыру угодил» - опять нет.

Еще один любопытный аспект – сила воли и лень. Фактически это два антонима: лень – это плохо, сила воли – это хорошо. Если вам лень, примените силу воли, заставьте себя, встаньте и идите. Но если вспомнить, что такое лень, если её разбирать на уровне анализа и логики, то окажется, что лень – это оценочный отзыв того, кто заставляет вас делать то, что нужно не вам, а ему самому. То есть, это сила его воли: называть вас лентяем и негативно стимулировать, чтобы вы встали и сделали то, что он считает необходимым.
Кстати, у этой медали могут быть две стороны. Прямое негативное стимулирование "ты лентяй" – это одна. А другая – стимулирование как бы позитивное: прояви силу воли и будешь героем. А по факту вместо силы воли опять получается сила неволи, когда человека все равно заставляют что-то делать насильно, только упаковывают это в красивую, симпатичную, социально одобряемую обёртку: он сразу из лентяя превращается в героя, совершающего подвиги. 

Но по факту это напоминает, простите, дрессировку собачки. Сделал шаг на лесенку – получил прикорм и вербальное подкрепление. Тяжело по лесенке идти, лапки болят, но ведь каждый раз дают прикорм, говорят – у тебя сильная воля, ты молодец! И опять ни отдыха, ни сна не знает человек, даже трудоголиком становится, лишь бы его постоянно хвалили за то, какой он волевой, и как он преодолевает свою внутреннюю необходимость поесть и поспать. Многие не могут сами себя ни за что похвалить, кроме как за преодоление препятствий, это единственное позитивное представление о собственной деятельности.

А вообще наиболее волевые люди - это люди с теми или иными зависимостями (аддикциями). У такого человека кругозор и мир сужен до предмета его аддикции, это его цель и наполнение жизни, это всё, что ему в жизни нужно, и значит, к этому он будет стремиться, преодолевая любые препятствия. Именно в этом и заключается суперсила воли зависимого человека.

Здесь же стоит коснуться другой связки: сила воли и успех. Якобы только люди, умеющие себя заставлять и проявляющие силу воли, становятся успешными. Тут в который раз возникает вопрос, что такое успех, какими линейками его мерить, и кто эти критерии измерения разрабатывает. Тема эта отдельная и сложная: и про понятие успеха и про разного рода "успехеров и достигаторов" на сайте вскоре планируется отдельная статья.

Резюмируя сказанное, хочется предложить к размышлению основной момент: когда вам говорят о силе воли - сила чьей воли имеется в виду? Потому что если собственной воли человека, то эта воля – по сути свобода! – напрямую связана с его желаниями, а сила реализации желания, тот самый внутренний драйв – это о-го-го какой ресурс, и тут человека даже заставлять не надо, важнее просто не мешать. А если приходится себя стимулировать, насиловать, преодолевать – значит, высока вероятность, что это сила чьей-то чужой воли, внешней или внутренней. И тут уже встаёт другой вопрос: насколько вам лично нужно то, что вам таким образом изнутри или извне навязывают.


Этот материал можно обсудить:
- в нашем блоге - тут
- в Мастер-классе - тут (вход для участников, требуется регистрация)

Заказы «Электронного доктора», наиболее подходящие к статье:
Я хочу быть разумным
Я хочу быть адекватным
Я хочу быть богатым
Я хочу быть женщиной
Я хочу быть здоровым
Я хочу быть знаменитым
Я хочу быть любимым
Я хочу быть матерью
Я хочу быть мужчиной
Я хочу быть настоящей женщиной

Темы: здравый смысл, контаминация внешней цензурой, психологическая грамотность, структура и качества личности, черты характера.