"Я хочу освободиться от чувства вины"
Освободиться – значит приобрести свободу. Сразу встречный вопрос: от чего/кого? Кто/что сейчас вашу свободу ограничивает, с помощью каких механизмов? И какие есть возможные способы избавиться от данных ограничений?На самом деле эти вопросы в данном случае больше риторические: потому что человек, который заказывает психотерапевту «хочу освободиться», сам ответов на эти вопросы найти по той или иной причине не может.
Иногда для того, чтобы увидеть ситуацию собственной несвободы во всех ее красках и специфике, человеку банально не хватает знаний.
Иногда – не хватает возможностей: в том плане, что вопросы типа «кто или что ограничивает вашу свободу и почему» задевают область болезненную, напряженную, защищаемую внутренним сопротивлением, и самому рассуждать на эти темы с самим собой – все равно, что пытаться сделать себе самому операцию, причем без наркоза.
А иногда человек мог бы самостоятельно разобраться и освободиться, но есть еще препятствие: ему не хватает умения пользоваться той свободой, которую он теоретически может получить.
Таким образом, чтобы освободиться – необходимо эти нехватки так или иначе восполнить. Разобраться с вариантами решений, сделать адекватные выводы и научиться быть капитаном собственной судьбы. Во всем этом я достаточно эффективно помогаю своим клиентам: было бы на то, как говорится, их личное активное желание.
Прежде чем говорить о причинах чувства вины и о специфике работы с этим чувством – необходимо разобраться с определениями. Потому что фактическая вина и чувство вины – по сути совершенно разные вещи. И довольно часто "чувство вины" не имеет никакого отношения к реальной физической вине в чем-либо. Более того, вина – понятие юридическое, а "чувство вины", как и любое чувство, относится к компетенции психотерапевтов и психоаналитиков, так как идет из области бессознательного.
Еще важно не путать два совершенно разных понятия: чувство вины и чувство ответственности. Различия между ними весьма существенны. Не понимая этих различий, довольно трудно, как минимум, научиться самому (или научить ребенка) нести ответственность за свои поступки и решения, не парализуя себя чувством вины.
Чувство ответственности – это ориентация на будущее, которая опирается на приобретенный опыт. "Ты сейчас сделал нечто, что принесло неприятные ощущения другим людям: пожалуйста, не делай так больше".
"Ты уже сделал нечто и теперь получи за это как следует со словами "сам виноват", безо всяких объяснений, в чем твоя вина" – это продуцирование чувства вины, которое заставляет человека застревать в прошлом.
Потенциальные клиенты довольно часто задают мне вопрос – "Как избавиться от чувства вины". Возможно, у моих коллег на этот вопрос найдутся свои варианты ответов. Я же обычно предлагаю клиенту для начала задуматься: если ставить задачу "избавиться" от какого-то чувства, то что планируется обрести взамен? Ведь наши ощущения не возникают на пустом месте: если хотите, все чувства в той или иной степени нужны бессознательному, пусть даже иногда как способы ложной адаптации. Но если в таком случае искусственно отнимать у человека какое-то ощущение – что можно предложить его бессознательному ВМЕСТО, чем заполнить пустоту, которая на месте изъятого чувства непременно образуется?
Поэтому я скорее содействую клиенту в возможности осмыслить, понять, вывести на уровень осознания те задачи, которые решает в его бессознательном то или иное мешающее ему чувство, и уже осознанно думать, как он может эти задачи решить более конструктивными методами. Чтобы опять же не застревать в прошлом, двигаться вперед, создавая позитивное для него настоящее и будущее.
Статьи по теме
Комплекс (синдром) отличника
Обычно принято считать, что быть отличником – хорошо. Но если понаблюдать за иными отличниками чуть внимательнее, в том числе и по окончании школы, может показаться, что они ни к каким знаниям вовсе не тянутся. Им не до этого. Они крутятся, как белки в колесе, из последних сил. И в большинстве случаев так совсем не кажется. Чаще всего так в реальности и есть.
Чувство вины
Прежде чем говорить о структуре, причинах, видах чувства вины и о специфике работы с этим чувством – необходимо разобраться с определениями. Потому что фактическая вина и чувство вины – по сути совершенно разные вещи. И довольно часто "чувство вины" не имеет никакого отношения к реальной физической вине в чем-либо. Более того, вина – понятие юридическое, а "чувство вины", как и любое чувство, относится к компетенции психотерапевтов и психоаналитиков, так как идет из области бессознательного.
"Странный Я: внестандартная личность в стандартном социуме": план занятий
"Странный Я: внестандартная личность в стандартном социуме"
Воспитание и право на ошибку
Ошибки родителей и их последствия - реальные и мнимые. Какое "воздействие" родителей - ошибка, а какое - нет; какое ребенку больше во вред, а какое больше на пользу? Вот тут как раз очень многое перевернуто с ног на голову...
Консультация 33
"Устала от самоедства и чувства вины...";"Я похудела, но по-прежнему одна";"Как найти взаимопонимание с мужем?"; "У четырехлетней девочки - агрессивное поведение"; "Жена убедила меня искать новую работу..."
Как пережить смерть близкого человека?
Как вывести человека из ступора в первые дни после потери? Многие идут за утешением в церковь: помогает ли это? Как уберечь от стресса ребенка? Как снять чувство вины за ссоры с ушедшим человеком? Как вести себя, если коллега по работе переживает недавнюю утрату? Часто в горе человек не ведает, что творит; как реагировать на его срывы? И тому подобное...
Темы: чувство вины.