"Я хочу избавиться от чувства вины"
Когда человек говорит «Я хочу избавиться от…», то обычно подразумевается, что в его жизни есть нечто, которое ему в тягость и которое он хочет взять и куда-нибудь подальше выбросить. С одной стороны, если это нечто вам мешает – вроде бы разумно. А с другой?.. Если бы это «нечто» действительно так легко было «оторвать и выбросить», вы бы давно уже сами с этим справились. А если нет – значит, оно каким-то образом уже вписано в структуру вашей жизни (это другой вопрос, с каким последствиями). И если я у вас это нечто отниму – в вашей жизни образуется пустое место. Которое тут же будет заполнено… каким-нибудь другим «нечтом», которое по своей деструктивности может оказаться еще сильнее первого.Поэтому я всегда предлагаю клиентам, которые хотят от чего-то «избавиться», начать с другого вопроса: что позитивного вы хотели бы вместо этого приобрести, чтобы в жизни не образовывалось пустого места? Точно так же, как, допустим, у стоматолога клиент не просто «избавляется от кариозной полости в зубе», а получает пломбу в этот самый зуб.
Например: не избавиться от болезни, а приобрести здоровье. Не избавиться от слабости, а приобрести силу. Не избавиться от одиночества, а приобрести необходимые социальные отношения. И так далее, и тому подобное. Потому что когда у человека приходится что-то отнимать, особенно то, что так или иначе частично структурирует его жизнь – это для самого человека сложно, неприятно и как правило, малорезультативно. А вот приобретать что-то лично для себя позитивное вместо негатива – гораздо приятнее и быстрее. Кстати, если вы приобрели здоровье – вы автоматически «избавитесь» от болезни, если приобрели силу – от слабости, и так далее, и тому подобное.
А вот чего позитивного лично вам не хватает в жизни, чтобы «избавиться» от того, что вам в тягость, и как это позитивное обрести – это уже тема индивидуального анализа в кабинете.
Прежде чем говорить о причинах чувства вины и о специфике работы с этим чувством – необходимо разобраться с определениями. Потому что фактическая вина и чувство вины – по сути совершенно разные вещи. И довольно часто "чувство вины" не имеет никакого отношения к реальной физической вине в чем-либо. Более того, вина – понятие юридическое, а "чувство вины", как и любое чувство, относится к компетенции психотерапевтов и психоаналитиков, так как идет из области бессознательного.
Еще важно не путать два совершенно разных понятия: чувство вины и чувство ответственности. Различия между ними весьма существенны. Не понимая этих различий, довольно трудно, как минимум, научиться самому (или научить ребенка) нести ответственность за свои поступки и решения, не парализуя себя чувством вины.
Чувство ответственности – это ориентация на будущее, которая опирается на приобретенный опыт. "Ты сейчас сделал нечто, что принесло неприятные ощущения другим людям: пожалуйста, не делай так больше".
"Ты уже сделал нечто и теперь получи за это как следует со словами "сам виноват", безо всяких объяснений, в чем твоя вина" – это продуцирование чувства вины, которое заставляет человека застревать в прошлом.
Потенциальные клиенты довольно часто задают мне вопрос – "Как избавиться от чувства вины". Возможно, у моих коллег на этот вопрос найдутся свои варианты ответов. Я же обычно предлагаю клиенту для начала задуматься: если ставить задачу "избавиться" от какого-то чувства, то что планируется обрести взамен? Ведь наши ощущения не возникают на пустом месте: если хотите, все чувства в той или иной степени нужны бессознательному, пусть даже иногда как способы ложной адаптации. Но если в таком случае искусственно отнимать у человека какое-то ощущение – что можно предложить его бессознательному ВМЕСТО, чем заполнить пустоту, которая на месте изъятого чувства непременно образуется?
Поэтому я скорее содействую клиенту в возможности осмыслить, понять, вывести на уровень осознания те задачи, которые решает в его бессознательном то или иное мешающее ему чувство, и уже осознанно думать, как он может эти задачи решить более конструктивными методами. Чтобы опять же не застревать в прошлом, двигаться вперед, создавая позитивное для него настоящее и будущее.
Статьи по теме
Комплекс (синдром) отличника
Обычно принято считать, что быть отличником – хорошо. Но если понаблюдать за иными отличниками чуть внимательнее, в том числе и по окончании школы, может показаться, что они ни к каким знаниям вовсе не тянутся. Им не до этого. Они крутятся, как белки в колесе, из последних сил. И в большинстве случаев так совсем не кажется. Чаще всего так в реальности и есть.
Чувство вины
Прежде чем говорить о структуре, причинах, видах чувства вины и о специфике работы с этим чувством – необходимо разобраться с определениями. Потому что фактическая вина и чувство вины – по сути совершенно разные вещи. И довольно часто "чувство вины" не имеет никакого отношения к реальной физической вине в чем-либо. Более того, вина – понятие юридическое, а "чувство вины", как и любое чувство, относится к компетенции психотерапевтов и психоаналитиков, так как идет из области бессознательного.
"Странный Я: внестандартная личность в стандартном социуме": план занятий
"Странный Я: внестандартная личность в стандартном социуме"
Воспитание и право на ошибку
Ошибки родителей и их последствия - реальные и мнимые. Какое "воздействие" родителей - ошибка, а какое - нет; какое ребенку больше во вред, а какое больше на пользу? Вот тут как раз очень многое перевернуто с ног на голову...
Консультация 33
"Устала от самоедства и чувства вины...";"Я похудела, но по-прежнему одна";"Как найти взаимопонимание с мужем?"; "У четырехлетней девочки - агрессивное поведение"; "Жена убедила меня искать новую работу..."
Как пережить смерть близкого человека?
Как вывести человека из ступора в первые дни после потери? Многие идут за утешением в церковь: помогает ли это? Как уберечь от стресса ребенка? Как снять чувство вины за ссоры с ушедшим человеком? Как вести себя, если коллега по работе переживает недавнюю утрату? Часто в горе человек не ведает, что творит; как реагировать на его срывы? И тому подобное...
Темы: чувство вины.