"Я хочу преодолеть свои переживания"
Часто «хочу преодолеть» как заказ психотерапевту озвучивается в том случае, если человек явно уперся в своем движении к цели в какое-то препятствие. И тем не менее намерен движение продолжать дальше. Намерение безусловно достойно уважения, однако я предлагаю в подобных случаях взять паузу и подумать над следующими вопросами.- Что за препятствие возникло у вас на пути?
- Откуда оно взялось (по крайней мере – какие есть варианты)
- Можно ли его устранить?
- Действительно ли вам нужно его именно преодолевать, или можно каким-то образом обойти?
- Если можно обойти, как это эффективнее всего сделать именно в вашем случае?
- И наконец, насколько в вашем отношении верна поговорка «иногда мы создаем себе проблемы, чтобы потом героически их преодолевать»?
Относительно последнего пункта должен добавить, что нередко люди создают себе проблемы «для преодоления» по незнанию ситуации и законов психологической природы человека. Поэтому в качестве содействия преодолевающему я предлагаю ему вроде бы несколько странную помощь: «подробную карту» той местности (ситуации), в которой он на данный момент находится, с возможной локализацией возникшего препятствия и способами обхода. Это что касается уже создавшейся ситуации: а также клиент в кабинете получает знания для того, чтобы не создавать себе подобных препятствий в будущем.
Если речь идет о каких-то ваших собственных проблемах - без вашего участия в их решении не обойтись. Потому что никто (даже самый профессиональный психотерапевт) не знает вашу проблему лучше вас. Психотерапевт - лишь помощник и "поставщик дополнительной информации" в вашем исследовании и нахождении решений. Кроме того, решать свою проблему всегда намного результативнее и эффективнее, чем чужую.
Переживание – как правило, достаточно негативное, тяжелое эмоциональное ощущение. Иногда переживания означают, что человек проходит – переживает! – какой-то сложный для себя жизненный этап, решает какую-то проблему, и т.п. В этом случае помочь ему с его переживаниями можно, посодействовав поиску выхода из трудной ситуации, поддержав во время преодоления трудного этапа, и т.п. Довольно эффективно с этими задачами справляется профессиональная психотерапия, если вы обращаетесь к специалисту, которому готовы будете доверить свои переживания и прочие негативные эмоции. Но в любом случае переживать что-то – значит, идти к завершению этого процесса, и в конце концов трудную ситуацию пережить, выйти из нее: возможно, даже обретя бОльшую жизненную устойчивость, чем раньше.
И еще один вариант – когда «переживания» означают не движение через трудный этап, а наоборот, стремление в нем находиться постоянно. Когда человек говорит «Я так переживаю» - он зачастую стремится переживать, но не пережить. Ему, если можно так выразиться, бывает приятен сам процесс: по разным причинам, но все-таки подобное встречается.
Поэтому, если ваши переживания не относятся к подобному варианту – логичнее задаться целью, как ускорить завершение этого процесса и наконец перевалить через сложный этап, решить проблему и наконец пережить то, что вызывает у вас сейчас негативные ощущения.
Статьи по теме
"Психологические купоны" - практикум
"Она рядом со мной живым укором: мол, я такая счастливая, а она вся – несчастная", " Я не нахожу никакого удовольствия в роли "жилетки" и она скорее меня тяготит", " Он не раз просил жену обратиться к психоаналитику, на что она отвечала - "Да он меня за дуру считает, думает, что у меня крыша поехала", "Есть ли какие-то предпосылки для того, чтобы человек стал "сборщиком купонов", "Если реальная помощь в подобных ситуациях - это как минимум обесценивание психологических купонов близкого человека или знакомого, то как конкретно это делать?"
"Психологические купоны" - теоретическая часть
Вообще отдельная история про то, как чувство вины становится королевским способом манипуляций. Но факт есть факт: такой трансакционный рэкет бывает весьма действенным, и ради этого многие готовы действительно страдать, переживать, испытывать проблемы и всякие негативные эмоции...
Консультация 12
"Есть ли методики, которые помогут усилить мотивацию к спорту и диете у клиентов?" ; "Человек "отоваривает" "купоны страдания" сам у себя?.." ; "Жену не устраивает размер моей зарплаты и что я ни к чему не стремлюсь.." ; "Бывают ли затянувшиеся депрессии после родов?.." ; "Существует ли вообще проблема "привыкания" и "привязывания" к психотерапевту?"
Темы: психологические купоны.