"Я хочу разобраться со своими переживаниями"
В потребности «разобраться» тоже полезно проанализировать ее «реальный смысл». Разобраться с точки зрения словаря – это что-то разобрать для себя, разъединить на составные части, чтобы понять, как оно устроено и как работает. Иногда – даже разрушить что-то с целью «заглянуть внутрь и изучить устройство».А с точки зрения распространенных понятий «разобраться» - это поставить все точки над Ё; иногда – подловить, заткнуть, показать, кто главный. Отсюда, собственно, и появившиеся в нашем словаре «разборки», и фраза «я еще с тобой разберусь», и тому подобное.
Поэтому, говоря «хочу разобраться», нелишне для себя самого определиться: как именно хотите?
Потому что во втором случае «разборки» с людьми приводят к деструктивным иерархическим играм (со всеми вытекающими негативными последствиями). А «разборки» с собственными проблемами – к хрестоматийному «закручиванию проволочкой предохранительного клапана парового котла». С проблемой бессмысленно (и небезопасно) разбираться с позиции «я здесь главный»: ее желательно не подавлять, а проанализировать.
А если «разобраться» вы хотите затем, чтобы «понять», то это отдельная сложность: потому, что нередко в социуме реальные мотивы действий и поступков того или иного человека подменяются идеологическими и цензурными догмами. И многие поступки окружающих для того, кто опирается на эти догмы, кажутся непонятными, странными и необъяснимыми.
Поэтому я предлагаю своим клиентам в первую очередь знание объективных законов человеческих взаимодействий, реакций и т.п. Если это знать, много можно понять адекватно. И можно сказать так: если вы научились прогнозировать чье-то поведение и прогноз оказывается верен – можно сказать, что вы в этом разобрались.
Если речь идет о каких-то ваших собственных проблемах - без вашего участия в их решении не обойтись. Потому что никто (даже самый профессиональный психотерапевт) не знает вашу проблему лучше вас. Психотерапевт - лишь помощник и "поставщик дополнительной информации" в вашем исследовании и нахождении решений. Кроме того, решать свою проблему всегда намного результативнее и эффективнее, чем чужую.
Переживание – как правило, достаточно негативное, тяжелое эмоциональное ощущение. Иногда переживания означают, что человек проходит – переживает! – какой-то сложный для себя жизненный этап, решает какую-то проблему, и т.п. В этом случае помочь ему с его переживаниями можно, посодействовав поиску выхода из трудной ситуации, поддержав во время преодоления трудного этапа, и т.п. Довольно эффективно с этими задачами справляется профессиональная психотерапия, если вы обращаетесь к специалисту, которому готовы будете доверить свои переживания и прочие негативные эмоции. Но в любом случае переживать что-то – значит, идти к завершению этого процесса, и в конце концов трудную ситуацию пережить, выйти из нее: возможно, даже обретя бОльшую жизненную устойчивость, чем раньше.
И еще один вариант – когда «переживания» означают не движение через трудный этап, а наоборот, стремление в нем находиться постоянно. Когда человек говорит «Я так переживаю» - он зачастую стремится переживать, но не пережить. Ему, если можно так выразиться, бывает приятен сам процесс: по разным причинам, но все-таки подобное встречается.
Поэтому, если ваши переживания не относятся к подобному варианту – логичнее задаться целью, как ускорить завершение этого процесса и наконец перевалить через сложный этап, решить проблему и наконец пережить то, что вызывает у вас сейчас негативные ощущения.
Статьи по теме
"Психологические купоны" - практикум
"Она рядом со мной живым укором: мол, я такая счастливая, а она вся – несчастная", " Я не нахожу никакого удовольствия в роли "жилетки" и она скорее меня тяготит", " Он не раз просил жену обратиться к психоаналитику, на что она отвечала - "Да он меня за дуру считает, думает, что у меня крыша поехала", "Есть ли какие-то предпосылки для того, чтобы человек стал "сборщиком купонов", "Если реальная помощь в подобных ситуациях - это как минимум обесценивание психологических купонов близкого человека или знакомого, то как конкретно это делать?"
"Психологические купоны" - теоретическая часть
Вообще отдельная история про то, как чувство вины становится королевским способом манипуляций. Но факт есть факт: такой трансакционный рэкет бывает весьма действенным, и ради этого многие готовы действительно страдать, переживать, испытывать проблемы и всякие негативные эмоции...
Консультация 12
"Есть ли методики, которые помогут усилить мотивацию к спорту и диете у клиентов?" ; "Человек "отоваривает" "купоны страдания" сам у себя?.." ; "Жену не устраивает размер моей зарплаты и что я ни к чему не стремлюсь.." ; "Бывают ли затянувшиеся депрессии после родов?.." ; "Существует ли вообще проблема "привыкания" и "привязывания" к психотерапевту?"
Темы: психологические купоны.